Nói tới collagen đa phần mọi người đều nghĩ đó là một loại kem dưỡng da dành cho phụ nữ nhưng rất ít người biết rằng đó là một loại protein trong cơ thể.Sau đây chúng ta cùng đi tìm hiểu về loại protetin collagen này.
Collagen là gì?
Collagen là một loại protein chiếm tới 25% tổng lượng protein trong cơ thể người, có chức năng chính là kết nối các mô trong cơ thể lại với nhau.
Các nhà khoa học thường ví chúng giống như một chất keo dính các bộ phận trong cơ thể người lại thành một khối hoàn chỉnh, nếu không có chúng cơ thể người sẽ chỉ là các phần rời rạc. Chỉ riêng điều này thôi cũng đủ thấy được tầm quan trọng của collagen đối với sự sống và sức khoẻ của con người.
Collagene trong cơ thể có nhiều nhóm. Trong đó, collagen tuýp I là thành phần da, gân, thành mạch, dây chằng, nội tạng và thành phần chính của xương. Collagen tuýp II là thành phần chính của sụn. Collagen tuýp III là thành phần chính của các sợi lưới liên kết trên da, dây chằng…
Vai trò của collagen
Với làn da: collagen chiếm khoảng 70% cấu trúc da và được phân bổ chủ yếu ở lớp hạ bì của da. collagen có tác dụng kết nối các tế bào, tạo độ đàn hồi của da, giúp da không bị thừa khi giảm cân, không bị nếp nhăn khi chuyển động của cơ lặp đi lặp lại, không bị nám, đồi mồi hay tàn nhang, da mặt không bị chùng và không bị sẹo sau tổn thương…
Với tóc, móng chân, móng tay: collagen có trong chất sừng ở tóc, móng chân, móng tay và có tác dụng cung cấp chất dinh dưỡng hỗ trợ hoạt động của chất sừng này. Collagen giúp cho tóc và móng chân, móng tay bóng mượt, mịn màng, chắc khỏe cũng như có tác dụng hạn chế rụng tóc.
Tuy nhiên mỗi năm hàm lượng collagen bị giảm và khả năng tổng hợp của da cũng kém dần.
3 cách bổ sung
Bước sang tuổi 25, lượng collagen bị phân hủy nhanh hơn (mỗi năm mất đi 1%), đồng thời dưới tác động của sự ô nhiễm môi trường, căng thẳng, da có dấu hiệu của lão hóa (cấu trúc da yếu đi, da chảy xệ, các nếp nhăn xuất hiện ngày càng nhiều, tóc khô, rối, rụng).
Việc bổ sung collagen đang bị mất đi càng sớm càng tốt sẽ giúp bảo vệ nét khỏe khoắn, sức thanh xuân. Theo đó, có 3 cách chính bổ sung collagen:
Bôi ngoài (kem dưỡng, mặt nạ): phương pháp này sẽ khó phát huy hết tác dụng của collagen bởi vì chúng chỉ tác dụng ở lớp thượng bì (phía trên cấu trúc chính của collagen) và chỉ có tác dụng tại chỗ (tại chỗ bôi, đắp). Cấu trúc da được xây dựng và củng cố từ bên trong là chắc chắn nhất, lâu dài nhất.
Tiêm: phương pháp này thường khó sử dụng bởi vì cần sự trợ giúp của người có chuyên môn y tế.
Ăn uống: là đường dùng an toàn, hiệu quả và dễ dùng nhất. Dùng theo đường ăn uống giúp phát huy tác dụng của collagen tới mọi bộ phận trong cơ thể như làm mịn màng làn da, mượt mà mái tóc, giúp xương chắc khỏe,…
Lượng collagen có nhiều nhất trong da động vật nhưng đây cũng là món ăn nhiều cholesterol không tốt cho cơ thể nhất. Còn các loại rau xanh giàu vitamin C, A (cam, khoai lang, cải, cà chua….) hay axit béo omega-3 (cá hồi) có tác dụng kích thích tổng hợp collagen. Ngoài ra, có thể uống collagen tinh chế dưới dạng viên nang
20:39
Share:
0 nhận xét: